運動傷害

 

Yoga是我以前在台灣一個未竟的遺憾，
第一年傻傻對這些訊息都很狀況外，
第二年在朋友告知下，知道學校有YOGA課，
我只要付少少錢（$25/6 classes * 1.25Hr）就可以去上幾門YOGA課，
還包含上課前有Demo課 。
（哈！別懷疑，我真的對YOGA有興趣， 至少，我一直很想嘗試！）（註）

上課，我都只有享受，
但前幾天上課卻是一個超痛苦的練習。

這學期，除了週三付費課程之外，我又找到一個在週二的免費課程，
當然，免費就意味要自己準備道具（至少地墊），
代表老師可能是義務性質或者新手，
所以在課前，我也幫自己打好預防針，以免過度失望，
但我絕對沒想到，會有潛在的問題。

上課，是新手老師，
有八年YOGA經驗，但是是第二學期教課的大學生。
平常我可能舒展一個整個身體暖和和但卻沒留一滴汗，
這堂課才十分鐘我就開始滴汗了！

老師速度很快，但這也不是問題，
而是很多細節動作根本沒有講解，
他可能就直接示範一連串的動作，然後我們跟著看跟著做。

坦白說，跟上不難， 但是做對動作卻是很心虛。
也就是說，其實好好Fix body，
即使是第一天上課的新手，也可以用很快的速度，完成一個又一個的動作。
不過我完成一個又一個動作，卻不知道自己做對了沒。

舉Nattie Blog裡這張詳細的動作解說來說，
包含肩膀、背部、手掌、手臂、腹部等等的動作，
不過只要老師沒有說明，大家肯定把力量放在後腰和肩膀，
因為會拼命的想把自己「捲」起來。

以為故事才這樣，
真的慘的是在隔天早上起床的時候，。
首先發現自己肩膀僵硬，以為是落枕，
然而一下床，才知道「鐵腿」有多嚴重，
然後像是鐵板釘在我背上，大小肌肉向上延伸到肩膀，向下拉到龍骨全都僵硬不能動，
一整個快哭出來。

晚上，即使身體再怎麼不舒服，還是打算去上另一個付費的YOGA課程，
因為這個老師好歹有三十年物理治療的經驗，
上起課來，症頭就舒緩不少。

只是，我實習我還是得穿高跟鞋，
依舊得姿勢幽雅，但一轉身，就瞬間被老婆婆了

 

註：
一開始上這個真的會有罪惡感，
總覺得自己欠債，怎麼感覺好像還花錢享受這些在台灣也可以做的事情，
不過一轉念，發現更多的好處，
所以也打算來寫寫這部分，還開了一個小文章分類夾。