[FBMH]131206

 

我不確定，我們除了practice coping skills外，
還能不能再靠近問題核心一點。

但每次靠近一點點，身體、情緒都反應attacking panic，
這是代表要stop往前走入核心嗎？

你說你有很多焦慮，
我以為我可已理解，
但我似乎用「理所當然」的想法去假定你的狀況，
事實上，好像不曾聽你用你自己的語言，
正式地、明確地表達自己。

又或者，焦慮盤據住你的整個大腦，
到底原本傷害你的過去是什麼？
那個過去又怎麼影響你？
你以為這些經驗存在你腦海， 所以你知道那是什麼，
但存在腦海的畫面到可以付諸語言（不管是口語、繪畫、肢體等等）是有距離的，
也許，讓我們先從表達開始，來界定「那個」是什麼，
然後，一步一步學會去處理、掌控讓你害怕的事情。

這過程，可能會很害怕，
但是記得我們有一個紅綠燈，
如果不是太可怕，那就綠燈前行，
如果讓你很遲疑，就閃閃黃燈，我們緩緩腳步，
如果超出你能處理的，我們就停下來，不躁進。

讓我們一步步往前進，好嗎？